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L'isolat de lactosérum est extra filtré pendant le traitement, ce qui garantit un pourcentage plus élevé de protéines, sans sucre et une faible teneur en glucides par gramme.

Le type de protéine le mieux adapté varie d’un individu à l’autre. Cela dépend de beaucoup de choses telles que votre objectif, votre régime alimentaire, vos préférences en matière de goût et bien plus encore. Pour obtenir des conseils personnalisés, vous pouvez nous contacter par courrier électronique, par téléphone ou par chat en direct.

Les protéines contribuent au maintien et à la croissance de la masse musculaire. Les protéines favorisent également la récupération musculaire après l'exercice.

Certains shakes protéinés contiennent du lactose et d'autres non. Notre Real Isolate, par exemple, ne contient pas de lactose. Si vous êtes seulement intolérant au lactose, vous pouvez également opter pour la protéine de bœuf. Pour les végétaliens, il existe également notre protéine végétalienne, à base de protéines de pois et de riz.

Etant donné qu'un gainer de poids contient une teneur en calories accrue, ceci est idéal pour les personnes qui souhaitent gagner de la masse musculaire. En plus de nombreuses protéines, un gain de poids contient également beaucoup de glucides qui vous aident à atteindre facilement un apport énergétique élevé.

La protéine de caséine contient des protéines à digestion lente et est donc souvent utilisée pour dormir. Pendant notre nuit de repos, l'apport en acides aminés est limité, ce qui dépend de notre régime alimentaire. La caséine soutient le corps en fournissant à nos muscles les acides aminés indispensables pendant une longue nuit.

Il est possible de combiner n'importe quel type de boisson protéinée, mais ce n'est pas toujours nécessaire. Pour plus d'informations, vous pouvez en toute sécurité intérêts de nos clienst, nos avocats conseillent, informent et accompagnent nos clients dans le développement de leurs activités économiques. Contactez-nous.

Cela dépend de votre objectif d'entraînement et de la quantité totale de protéines que vous souhaitez consommer dans les shakes protéinés. Il est recommandé de fournir au corps un minimum de 25 grammes de protéines autour de la formation pour une récupération adéquate. En outre, il peut être favorable à la synthèse protéique de notre corps pour obtenir la même quantité de protéines le matin. Si une quantité insuffisante de protéines est absorbée dans les aliments quotidiens, vous pouvez facilement la compléter avec des protéines de lactosérum.

La poudre de protéines peut être mélangée à n’importe quel liquide buvable, par exemple du lait, de l’eau ou du jus de fruits. Des recherches ont montré que l’eau peut accélérer l’absorption des protéines.

Presque tous les suppléments peuvent être combinés avec un shake protéiné, par exemple prendre de la créatine, des acides aminés, des brûleurs de graisse et une séance d’entraînement préalable. Pour plus d'informations, vous pouvez en toute sécurité intérêts de nos clienst, nos avocats conseillent, informent et accompagnent nos clients dans le développement de leurs activités économiques. Contactez-nous.

Vous ne pouvez prendre du poids qu'en consommant plus de calories que votre besoin en énergie. Un shake protéiné contient naturellement un petit nombre de calories. Il est seulement important que vous gardiez un œil sur votre apport énergétique afin de déterminer si vous prenez du poids, perdez du poids ou restez sur le poids.

En fonction de l'apport énergétique total au cours de la journée, vous pouvez utiliser un shake protéiné comme substitut de repas. Notez qu'un shake protéiné contient beaucoup moins de calories qu'un repas complet et ne contient que des protéines. À cause de cela, vous perdez tous les glucides dont vous devez tenir compte pendant le reste de la journée.

Seuls les acides gras saturés ont un effet négatif sur notre cholestérol. Les protéines ne contiennent pas d'acides gras et ne sont donc pas nocives pour le cholestérol.

Le nombre de protéines requis varie d'une personne à l'autre et dépend notamment de votre âge, de votre poids, de la masse maigre, de l'intensité de votre entraînement et de nombreux autres facteurs. Comme les chiffres concrets n'ont jamais été démontrés, nous supposons qu'environ deux fois le poids du corps en grammes.

Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et sont subdivisés en acides aminés essentiels et non essentiels. Nous ne produisons pas nous-mêmes d'acides aminés essentiels et devons donc être obtenus à partir d'aliments et / ou de suppléments. Nous produisons nous-mêmes des acides aminés non essentiels et, en fait, il n'est pas nécessaire de les compléter.

Les acides aminés soutiennent notre corps dans d'innombrables fonctions. Ils peuvent, par exemple, influencer vos performances sportives, votre récupération musculaire, votre taux de graisse et votre énergie. Cependant, chaque acide aminé a un effet différent.

BCAA contient trois acides aminés essentiels qui peuvent inhiber la dégradation musculaire et favoriser ainsi la formation de protéines musculaires. La glutamine est un acide aminé semi-essentiel, ce qui signifie que les besoins peuvent varier d’un athlète à l’autre. C'est un supplément populaire car il est suggéré que la glutamine peut réduire la dégradation musculaire, renforcer le système immunitaire et avoir un effet bénéfique sur la production d'hormone de croissance. L'arginine est un acide aminé semi-essentiel et est souvent utilisé pour le NO, ou effet de pompe bien connu, car il détend les vaisseaux sanguins. De plus, l'arginine est connue pour améliorer le métabolisme des graisses dans le corps et inhiber l'absorption des graisses. L'arginine est également impliquée dans la formation de protéines et la production d'hormone de croissance. La leucine est le plus important des trois acides aminés de BCAA. Il stimule directement la production de protéines dans les muscles. Certains athlètes ont besoin d'un apport supplémentaire de cet acide aminé

Les acides aminés peuvent être pris à tout moment. Il est recommandé de fournir au corps des acides aminés pendant l'entraînement. En outre, tout comme la consommation de protéines, il peut également être bénéfique de le faire le matin et / ou le soir.

La perte ou la prise de poids dépend de l'apport total en calories. Puisque les acides aminés ne contiennent pas de calories, il n’est pas possible d’arriver par les acides aminés eux-mêmes. De plus, les acides aminés permettent de soutenir le processus de récupération de vos muscles, sans avoir à prendre des calories supplémentaires contenues dans un shake protéiné, par exemple.

Les acides aminés ne contiennent pratiquement pas de calories et un shake protéiné. Les acides aminés sont également plus faciles à consommer et tombent plus légers sur l'estomac. Il est donc fréquent que les acides aminés soient utilisés pendant l’entraînement.

Cependant, les shakes protéinés contiennent plus de protéines et d’acides aminés au total, car les protéines sont constituées d’acides aminés.

Les acides aminés peuvent être combinés avec tout autre supplément et également en ce qui concerne le moment de la prise. Exemples possibles: créatine, boissons protéinées et brûleurs de graisse.

Cela dépend entièrement de vos préférences personnelles et de ce que vous préférez. Le corps prend les trois formes également et rapidement.

Aucune limite n'a encore été fixée pour l'apport en acides aminés. Donc, vous n'avez pas à vous soucier d'une possible surdose. Le corps convertit les acides aminés en énergie et en protéines. L'excès d'acides aminés est excrété dans notre corps et quittera notre corps par l'urée.

La créatine est une substance spécifique au corps qui est produite dans le foie. Cette substance est formée à partir des trois acides aminés arginine, glycine et méthionine. Le corps produit environ 1 grammes de créatine par jour, mais cela peut être complété par des suppléments nutritionnels.

La créatine aide à améliorer les performances avec des efforts explosifs. La créatine stimule également la croissance musculaire et la production de masse musculaire (sans graisse).

La créatine peut être combinée avec tout autre supplément. Il est important de savoir que certains suppléments, tels que les préparations préalables aux séances d'entraînement et les shakes protéinés, peuvent déjà contenir de la créatine.

La créatine est utilisée en vrac car elle peut améliorer les performances en termes de force et d'endurance. Ceci peut, en combinaison avec une bonne alimentation, assurer une meilleure croissance musculaire afin que vous puissiez arriver plus rapidement.

La perte de poids dépend en grande partie du nombre de calories que vous prenez. Certains athlètes préfèrent ne pas prendre de créatine lors de la perte de poids, car il est possible que votre corps retienne son hydratation et que, par conséquent, sa définition musculaire soit moindre. Rappelez-vous que le corps ne retient que temporairement l'humidité, vous ne verrez donc pas toujours moins de définition musculaire. D'autres athlètes en prennent, car ils perdent beaucoup de force musculaire en raison du manque de calories, et la créatine aide à maintenir la force musculaire.

Tout dépend de vos préférences personnelles, que vous preniez des comprimés ou de la poudre. Il n'y a pas de différence dans le fonctionnement des deux formes.

Vous pouvez utiliser la créatine quotidiennement pendant une période d'environ 6-8 semaines. Il est recommandé de prendre une pause d'au moins 4 semaines après cette période. Nous recommandons également de prendre une dose accrue au cours de la première semaine pour que le corps puisse recharger la créatine (ceci est souvent mentionné également sur le produit.) Il est préférable d’utiliser la créatine après l’entraînement ou le matin à jeun. Il est également important de continuer à boire suffisamment d'eau

Un excès de créatine est sécrété par le corps car nous ne pouvons en stocker qu'une quantité limitée dans le foie et les muscles. Cependant, nous ne recommandons pas de prendre plus que la quantité recommandée de créatine.